Черлідинг та його вплив на здоров’я і фізичну форму
Регулярні заняття спортом необхідні для здоров'я. Особливо для дітей та підлітків на організм яких малорухливий спосіб життя має негативний вплив. А черлідинг ― це не просто спорт, а ще командна підтримка, позитивні емоції, творчий розвиток особистості.
Черлідингом можна займатися в будь-якому віці і незалежно від фізичних даних. При цьому заняття допоможуть нормалізувати фізичні і психологічні якості. Рухова активність, спілкування з однолітками, позитивна атмосфера допомагають виробити творчі задатки і лідерські якості, подолати комплекси та навчитися досягати цілей.
Декілька років тому на базі однієї із загальноосвітніх шкіл Харкова науковці здійснили 4-річне дослідження впливу занять черлідингом на показники здоров’я підлітків. Включення у процес фізичного виховання школярів експериментальних груп вправ черлідингу позитивно вплинуло на стан їхнього здоров'я, який сягнув рівня вище середнього.
Ось які висновки зробили вчені:
Заняття сприяють швидкому схудненню і формуванню гармонійної фігури. Не спричиняють появи гіпертрофії м’язів і «чоловічості» у дівчат.
Профілактика захворювань серцево-судинної системи. Фізична активність зміцнює серце та нормалізує тиск.
Профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Є зафіксовані випадки позбавлення початкових стадій сколіозу завдяки заняттям черлідингом.
Помітне покращення пам’яті та концентрації уваги.
Нормалізація психоемоційного стану, подолання депресії. Спортсмени вчаться комунікувати в команді, правильно сприймати перемоги та поразки.
Ріст загальної витривалості організму до фізичних навантажень.
Мінімальний “набір” умінь черлідера ― колеса, шпагати, стрибки. Заняття містять елементи гімнастики, акробатики, танцювальні па, загальнорозвиваючі вправи, елементи художньої гімнастики та вправи на синхронність рухів.
Позитивний вплив черлідингу на здоров'я доведено не лише вченими, але кількома поколіннями спортсменів. Тому не зволікайте, дайте змогу дітям спробувати яскравий спорт позитивних емоцій!